2025
04-30
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热量计算秘籍，让你科学饮食，健康享瘦！”(热量 计算) NEW
在追求健康与美丽的道路上，科学饮食和合理运动是不可或缺的两大法宝。而在这其中，热量计算更是起到了至关重要的作用。今天，就让我为你揭秘热量计算的秘籍，让你在享受美食的同时，也能健康享瘦！
让我们来了解一下什么是热量。热量是食物在人体内代谢过程中释放出的能量，通常以千卡（kcal）为单位。人体的热量需求包括基础代谢率、日常活动消耗和食物热效应三个方面。
一、基础代谢率（BMR）
基础代谢率是指人体在安静状态下（一般指清晨、清醒、空腹、室温20℃-25℃、平躺）维持生命所需的...
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