2025
04-30
04-30
轻松减脂，热量计算公式带你轻松瘦身(减肥热量计算公式) NEW
在这个追求健康生活的时代，越来越多的人开始关注自己的体重和体型。而轻松减脂，不仅是一种生活方式，更是一种生活态度。今天，就让我们一起来了解一下热量计算公式，用科学的方法带你轻松瘦身。
我们要明确一个概念，那就是热量。热量是维持生命活动的基础，也是我们摄入食物后身体产生能量的来源。而减脂，其实就是通过消耗掉体内的多余热量，达到减少脂肪的目的。那么，如何计算我们每天需要摄入的热量呢？
一、基础代谢率（BMR）
基础代谢率是指人体在安静状态下（通常指清晨、清醒、空腹、体温正常...
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